こんにちは！nanaです。
以前にも書きましたが、20代後半から30になった頃あたりまでストレスがたまり鬱状態に陥っていました。
毎日どんよりとした気持ちで過ごし、不安を抱えていましたがプライドが高いゆえに誰にも相談することができず一人悶々と悩んでいました。
病院にかかるほどではないけれど、でも、なにかがおかしい。元気がでない。やる気もでない。日々をただやりすごすことに精いっぱい。
こういった不調を抱えている人は案外多いと思います。
私は食事の面からまず改善していったところ、幸福感を感じられるようにまで戻りました。
最近、運動をはじめましたのでその効果についてもまとめていきたいとおもいます。
私自身、運動があまり好きではなかったので出来ればやりたくなかったのですが…（笑）
お金をかけずに、はじめやすいものからということで
ウォーキングとストレッチをはじめてみました♪
【1日目】
45分のウォーキング ストレッチ
久しぶりに歩いたので筋肉痛。ストレッチではこんなに体がかたいのかと愕然とする。
【2日目】
45分のウォーキング ストレッチ
雨の中の散歩。続けるには雨でも歩こうと決意
【3日目】
90分のウォーキング ストレッチ
本日は少し遠出。パン屋によっておやつを買ってきた♪
【4日目】
45分のウォーキング ストレッチ
小雨の中、散歩。案外走っている人が多いな～と感じる。
まだ数日しか続けていないので効果のほどはわかりませんが、すぐ気が緩んでしまいそうで続けるためにはどうしたらいいか試行錯誤しています。ただほんの少しでも歩くと達成感がでてくるので、5分でも１０分でもいいので続けることが大事かなと感じています。
あとはしなやかな女性になることは目標！
いくつになっても女性は綺麗にいたいですよね。
つづく…
ウォーキングにかかせないアイテムですが、こちらの制汗剤はとても優秀で、もう手放せない！！！！！気になる脇汗をコントロールしてくれます。
